Часто вижу посты, иногда даже от врачей, что вообще даже шокирует (недавно видела на ютюб подобное видео от какого-то якобы врача), в которых очень убедительно на первый взгляд доказывается, что женщинам после определенного возрас­та жиреть так же естественно, как и дышать. Это очевидное передергивание. На самом деле жиро­вой ткани должно быть ровно столько, сколько положено. В процентах- не больше 31 процентов от общей массы. В килограм­мах - от 13 до 16 кг жира в зависимости от роста и возрас­та. Все, что выходит за эти рамки, не приносит пользы ни в каком возрасте. Все эти "ну поправилась, а что вы хотите, возраст"- отговорки. Избыточный жир - это всегда развитие системного воспаления, метаболического синдрома, угроза диабета II типа и онкологических заболеваний. И соглашусь, что с возрастом и изменением гормонального фона худеть все труднее, а килограммы прилипают все лучше. А вы задумывались, почему? Разве дело только в недостаточной выработке эстрогена? А может в основном потому, что в этом возрасте мы начинаем мало двигаться? И не понимаем, что если изменился гормональный фон, то нужно и рацион менять? По-моему, очевидно.