Продолжаем тему о витаминах, минералах и микроэлементах для похудения. Магний. Тоже влияет на метаболизм и на усвоение глюкозы. И точно так же, как и хром, препятствует тяге к быстрым углеводам. Способствует избавлению от лишнего веса, так как увеличивает способность поглощать больше кислорода клетками организма, ускоряя, тем самым, обмен глюкозы и метаболизм. Источник магния: Зерновые, отруби, орехи, какао, морепродукты, зелень, тыквенные семечки, семена подсолнечника, семена льна, семена кунжута, шоколад, чечевица, фасоль. Людям с проблемами щитовидной железы (в частности, с гипотериозом), худеть очень сложно. Поэтому им (кроме назначенных врачом препаратов, содержащих гормоны щитовидной железы), желательно принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие йод и селен. Оба минерала влияют на наш метаболизм и улучшают липидный, жировой, углеводный обмен. Как вы видите, очень многие витамины и минералы непосредственно влияют на сброс веса, но так как все в нашем организме взаимосвязано, во время похудения лучше выбрать хороший мультивитаминный препарат. который может снизить вероятность проблем со здоровьем во время снижения состава рациона.