​​1. Формула Маффина-Джеора, выведенная в 1990-м году: БОВ (базовый обмен веществ)-10 × вес в кг + 6.25 × рост в см - 5 × возраст в годах - 161 - для женщин Минимальные нагрузки (сидячая работа) БОВ * 1.2 Необременительные тренировки 3 раза в неделю БОВ * 1.375 Тренировки 5 раз в неделю (работа средней тяжести) БОВ * 1.4625 Интенсивные тренировки 5 раз в неделю БОВ * 1.550 Ежедневные тренировки БОВ * 1.6375 Ежедневные интенсивные тренировки или занятия 2 раза в день БОВ * 1.725 Тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день 2. Система, предлагаемая ВОЗ. Суточный рацион (в ккал) для женщин: 18-30 лет: (0,0621 * вес в кг + 2,0357) * 240 * КФА (коэффициент физической активности) 31-60 лет: (0,0342 * вес в кг + 3,5377) * 240 * КФА старше 60 лет: (0,0377 * вес в кг + 2,7545) * 240* КФА Коэффициент физической активности: при низком уровне физической активности пациента (умственная, сидячая, домашняя нетяжелая работа) полученный результат умножается на коэффициент 1; при умеренной физической активности (работа, связанная с ходьбой, занятия физкультурой не менее 3 раз в неделю) — на коэффициент 1,3; при высокой физической активности (тяжелая физическая работа, занятии спортом) результат умножается на коэффициент 1,5. Полученная калорийность суточного рациона обеспечит физиологическую потребность организма в энергии. Для снижения массы тела и создания отрицательного энергетического баланса полученную величину калорийности суточного рациона уменьшают на 20% (500-600 ккал).  Нижний порог ограничения калорийности суточного рациона у женщин 1200 ккал, у мужчин — 1500 ккал