Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.
НЕЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ТВОРОГОМ
.
Ингредиенты:
- творог мягкий 5% 400 гр
- молоко 2,5 % 150 мл, лучше топленое.
- 15 гр желатина
- подсластитель по вкусу
- семена чиа 2 ч/л можно заменить на мак
Приготовление:
1. Желатин растворяем на медленном огне в молоке
2. Творог смешиваем с семенами и подсластителем венчиком
3. Вливаем растворённый желатин и тщательно перемешиваем. Лучше не взбивать миксером, так как масса станет с пузырьками
4. Разлить по формам, убрать в холодильник на 4-5 часов.
Приятного аппетита!
КБЖУ 98/8/4/5 на 100 гр