​​Я периодически выкладываю тут всякие информационные таблички: это поможет похудеть. И получаю вопросы на тему- а вот вода Сасси, от нее худеют? Нет, худеют от уменьшения количества калорий. Остальное может помочь справиться с перееданием, но даже если вы выпьете три литра любой воды, вы не похудеете только от этого. Чтобы худеть, нужно 1) реально оценить свой основной обмен, 2) реально оценить состав рациона, потому что трансжиры это вроде бы и жиры, но это не полезные организму жиры, и это важно понимать. 3)оценить количество съедаемой еды. 4) оценить количество поступающих витаминов и минералов. И во время похудения желательно добавить витаминный комплекс, особенно весной. 5) понять, что без физической нагрузки вы не обойдетесь, минимальная двигательная активность, под которой понимается учащение пульса, должна быть не менее 30 минут в день. А по-сути, не менее 45 минут в день. Лично я это для себя пока распределяю таким образом: 20-25 минут упражнений утрои и 25 минут зумбы вечером. Если интересует, какую зумбу я сама люблю, пишите в комментарии к любому посту. К сожалению, все, что отправляется через телепост. обрезает комментарии. А через телефон неудобно писать статьи.