​​Периодически каждый человек начинает задумываться над тем, что он становится толстоват. Старая одежда трещит по швам и в ней как-то тяжко стало дышать. Можно, конечно, купить одежду свободнее на размер или даже два, но правильный выбор всё-таки – начать избавляться от лишних килограммов. И вот, когда нами овладевает такая мысль, мы начинаем усердно заниматься спортом. Сразу же бросаем всю вредную пищу. Начинаем голодать, считая это правильным. Но такой подход совершенно не верен! Проходит неделя, а килограммы на месте. Проходит вторая неделя, но снова результат нулевой. Знакомо? «Как же так? Я же и так ничего не ем..»-появляется досадная мысль в голове, при виде цифры на весах. А вот теперь, давайте вместе разбирать проблемы, почему же вес не уходит. В первую очередь виной бывает избыточный рацион. Сейчас мы не будем говорить о гипотериозе и поликистозе яичников, которые тоже влияют на процесс похудения, и которые нужно лечить медикаментозно. А поговорим о рационе. Давайте разберем, как правильно питаться, чтобы худеть, начнем завтра.