​​Сейчас многие люди находятся в стрессовой ситуации. Я выше выложила короткие видео, которые делала для сторис, как беречь свое ментальное здоровье в тяжелый период. Но мы тут говорим о похудении и о том, как стресс влияет на сброс веса. Во время стресса организм вырабатывает гормон кортизол. Это жиросберегающий гормон. И это понятно. Стрессовая ситуация нашим организмом воспринимается как сигнал к тому, что грядут тяжелые времена и нужно запасать жир, как стратегический запас. Именно поэтому при стрессе мы склонны переедать. Сейчас очень важно: 1. Для того, чтобы не толстеть, внимательно смотреть на порции, обязательно считать то, что съедаете, стараться выбирать малокалорийные продукты, содержащие клетчатку, чтобы дольше чувствовать себя сытым. 2. Бороться со стрессом, чтобы беречь свою психику, тут уже не только о лишнем весе, а о здоровье в целом. Методы борьбы со стрессом знают все психологи. И прежде всего это меньше смотреть новостей, которые вас угнетают. Если какой-то канал информации вызывает у вас упадок сил- удаляйте его из просмотра. Старайтесь не выбиваться из своего расписания. Не игнорируйте зарядку, уход за собой. Используйте дыхательную гимнастику, смотрите больше позитива.