​​Следующим мифом является миф о том, что не нужно ничего считать. Я в последнее время видела кучу рекламных постов на тему: вы будете есть. сколько хотите и худеть, вы будете есть пирожные и худеть. Третьим пунктом я бы добавила- вы будете наивны и придете заплатите. А там я вам скажу, что вы можете есть сколько хотите. но обязательно должны исключить мучное и сладкое. Вы будете есть пирожные, ну, скажем, одно в неделю, и будете худеть. Давайте не будем наивны. Вот мы сейчас едим, что хотим, мы сильно похудели? Да что говорить, мы уже и не едим, что хотим, мы ограничиваем из последних сил. Мы сильно похудели? Правильно вот что: вы действительно можете похудеть, и даже если вам за 50, и даже если у вас много лишнего веса. Но ключевым моментом тут будет одно: вы всегда должны осознавать, сколько и чего вы едите. И не считать не получится.