Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.
Вкусный ролл с рыбой
Пара средних огурцов,
Творог зернистый плотный пачка
2-3 ст.л. мягкого творожка,
Желатин 20 гр,
Укроп, специи по вкусу,
Малосольная рыбка.
Весь творог пробиваем блендером с распущенным желатином, добавляем зелень и специи по вкусу, убираем в холод. Огурец режем овощечисткой на тонкие пластины
Укладываем на пищевую пленку ровным слоем огурец внахлёст, затем творог (он на холоде уже должен успеть схватиться немного) намазываем на огурец, укладываем рыбку и сворачиваем как обычный ролл, можно сначала под пленку циновку положить для удобства дальнейшего.
Плотно укутываем пленкой наш ролл и отправляем в холодильник. Количество продуктов конечно можете по своему вкусу регулировать. Перед подачей режем и приятного аппетита!