​​Мифы о похудении. Сейчас для экономии времени стала делать сторис о мифах в различных областях, и убедилась, что многие из нас абсолютно не знают совершенно обычных вещей. Всему вина ошибочное представление о каких-то вещах, которые плотно засели в наших головах. Давайте на этой неделе поговорим о мифах похудения. Итак, миф первый- стоит мне перейти на полезные продукты, я сразу похудею. То есть я начинаю есть цельнозерновые хлебцы, орехи, авокадо, овощи и фрукты, пп десерты- и дело в кармане. Я худею день ото дня. На самом деле, все это миф. Вы будете более здоровым, это факт, но похудеть на полезных продуктах невозможно, если вы превышаете норму по калориям. А ведь многие полезные продукты очень калорийны. Орехи, авокадо содержат много жиров, поэтому есть их бесконтрольно нельзя. Фрукты содержат много сахара, хлебцы содержат даже больше калорий, чем обычный хлеб. а из-за малого веса кажется, что их можно есть много, разве можно наесться одним хлебцем? Поэтому вспомним основной принцип полезного питания: умеренность, своевременность и разнообразие.