​​Интервальное голодание для похудения Есть ли смысл? Я уже писала раньше, но решила повторить. Если коротко- то смысла нет. Статью можно поискать на канале по словам "интервальное голодание". Тут немного разовью тему. Сейчас входит в моду интервальное голодание – питание 16/8. Когда 16 часов организм находится без еды. Человек вроде бы и худеет, но когда возвращается к привычному для него питанию, то килограммы возвращаются, причем почти всегда с избытком. Причиной тому является закон выживания в условиях дикой природы, по которому наш организм до сих пор продолжает жить. В течение многих лет эволюции организм был вынужден приспосабливаться к такой ситуации, что если еды становилось меньше, то когда-нибудь ее могло не быть совсем. Таким образом, накоплением подкожной жировой клетчатки, организм готовился к наступлению неблагоприятного периода, чтобы было откуда взять энергию для выживания. Если рассматривать данную проблему с биохимической точки зрения, то за накопление жировых отложений отвечает особый фермент липопротеинлипаза. И сравнительно недавно было установлено, что длительное голодание, более 10 часов, способствует активации данного фермента. Тем самым, когда мы голодаем, мы лишь активируем данный фермент и способствуем не избавлению от жира, а его накоплению. Самое неприятное- это то, что интервальное голодание сейчас начинают рекомендовать люди абсолютно далекие от диетологии и медицины. Вот просто девочки из Инстаграм. Профессиональные же диетологи утверждают, что очень сложно остановить набор веса у пациентов, которые практиковали голодание..