В «желтой», относительно безопасной зоне раненого можно попытаться эвакуировать в положении «стоя» (про «красную зону» читаем здесь). Желательно это делаем вдвоем, но если работает в одиночку, поднимать раненого нужно правильно – держим спину прямо, работаем ногами. Позвоночник вам скажет: «Спасибо!», а за счет работы ног уставать будете чуть меньше. Раненый с учетом экипировки весит около 100 кг. А это значит, что сила для бойцов важнее важнее выносливости. Следовательно, товарищи, качайте спину и ноги. Ну и перетаскивайте раненого вдвоём. Так и быстрее и вам полегче.