В рамках тренировки силовой выносливости рекомендуем использовать 3 упражнения – для мышц кора (анти-разгибание), плечей и тазо-бедренного сустава. Темп выполнения — всегда медленная эксцентрическая фаза (окончание движения) и естественная скорость концентрической фазы (начальная фаза). Движение должно выполняться без рывков и включения других мышц. Если при выполнении упражнения ощущается боль, можно попробовать уменьшить амплитуду и работать в безболезненном диапазоне движения. Если упражнение вызывает ощущения защемления или легкой боли в плече, следует заменить его на альтернативное; В упражнениях на лопаточно-грудной сустав в конечной точке движения всегда делается пауза на 1—2 с.