Доброе утро, страна! 🤙🇷🇺 Наиболее популярные снаряды в нашем спортзале - кувалда и покрышка. Работают все группы мышц! Связка для начинающих: 💣Удары справа – 4*15. 🦾Удары слева – 4*15. 🦇Удары сверху двумя руками – 4*15. Можно делать как все движения поочередно, так и каждый по отдельности.