«24». Начну с того, что «24» не моя идея, но, будучи автором нескольких Памятных Комплексов (например «ПОСЛЕДНЯЯ КОМАНДИРОВКА» и «ХМЕЛЕВСКОЙ») я горячо и однозначно ее поддерживаю. Почему «24»? Тут все просто – инициаторами стали именно те, кто 24 февраля сего года высадился в составе Гостомельского Десанта и 24-же минуты отделяли их от второй волны. Что включает комплекс? Простые и понятные любому военному движения, не требующие ни особой квалификации, ни инвентаря и это: Бег 60 метров + «Армейская пружина» 10 повторений. Бег 60 метров + отжимания от пола 10 повторений. Бег 60 метров + выпрыгивания из глубокого седа (или приседания) 10 повторений. Бег 60 метров + «берпи» 10 повторений. Все перечисленное составляет 1 круг, состоящий из 4-х беговых отрезков и 40 повторений гимнастических упражнений. Необходимо выполнить максимальное количество таких кругов за 24 минуты. Фактически же в зачет пойдет количество повторений, так как большинство приступит к новому кругу, но не закончит его. Пример: Вы сделали 4 полных круга, бег, «армейскую пружину» и 7 отжиманий – Ваш результат 40*4+10+7=177 повторений. Кто автор комплекса? Денис Папуловский – прошу любить и жаловать: https://vk.com/jomsviking88 Когда приступать? По идее данный комплекс должен выполняться всеми неравнодушными Гражданами нашей страны 24 февраля, так как, вне всякого сомнения, это день стал знаковым в жизни каждого из нас. Но заложенные идеи вполне позволяют выполнять его периодически, как тренировочный. Поэтому УЖЕ. Тренируйтесь Грамотно, никогда не пропускайте понедельник и да пребудет с Вами Сила!