Про него не писал разве что только ленивый блогер-нутрициолог☺️ Он входит в группу базовых добавок в схемах при нутрициологической коррекции множества состояний. Он на 4 месте после калия, натрия, кальция. Содержится в более чем 300 ферментах организма и является кофактором множества важных биохимических реакций. Обнаружено 3751 магний-связывающих участков на белках организма человека. Весьма дружен с витамином Д. Антагонист кальция, но в то же время регулирует его потоки в кальциевых каналах. Прекрасно заходит вместе с витамином В6. В организме примерно 25 г магния! А еще чаще всего он у нас в дефиците!!!🤯 «Недостаток всего лишь одного химического элемента нарушает всю цепь химических реакций, провоцируя сбои в работе отдельных органов и их систем» (Беляева, М. А. Дефицит магния как маркер нарушенного гомеостаза / М. А. Беляева и соавтор.) Почвы России бедны магнием, а следовательно, и продукты на ней выращеные не добавят в наш рацион достаточное количество этого минерала. А расход организмом в современных реалиях проблем пищеварения и усвоения, стресса, потребности в магнии, как кофакторе множества биохимических реакций, высок. Выбор чаще в сторону добавок магния в усвояемой форме, где магний никогда не в чистом виде, а в сцепке с другой молекулой. И таких соединений примерно 15. Каждое соединение магния, благодаря сцепленной с магнием молекуле, несет дополнительную пользу. Но не все хорошо усваиваются.