Как писать советы Часто рекомендации в статьях выглядят так: 🚨Ешьте 400 г овощей и фруктов каждый день. Исследования говорят, что ежедневное употребление овощей снижает риск рака кишечника, инсульта, сердечных заболеваний. И вообще овощи — часть сбалансированного питания, полкило овощей и зелени в день, и риск смертности от всех причин снижается на 36% 🚨 А надо так: 💎Ешьте 400 г овощей и фруктов каждый день. Это только кажется много, а на самом деле один огурец, помидор, яблоко и горстка шпината и есть четыреста граммов. Хотя если в ежедневном рационе такого нет, даже это количество трудно внедрить, поэтому вот план действий: 🍳в омлет утром добавляем один помидор; 🥒в обед режем огурец в тарелку, посыпаем солью и добавляем сметану; 🍐на ужин перемалываем грушу и шпинат в блендере, добавляем воды и пьем смузи. Норма выполнена. Теперь осталось придумать простые блюда с овощами на каждый день. Чтобы это получалось: — добавьте в список покупок овощи, которые вероятнее всего съедите, морковку, огурцы, помидоры. Когда появится привычка регулярно есть овощи, можно начать экспериментировать с более редкими видами, типа батата и дайкона; — не заставляйте себя пить смузи, если не нравится, задача ведь не в том, чтобы любой ценой выполнить норму сегодня, а в том, чтобы есть овощи стало образом жизни; — проверьте свой рацион, может быть, его можно обогатить овощами максимально безболезненно, например, если делаете утром тост с тунцом, на него легко положить кружочки огурца и приблизить себя к четыремстам граммам зелени.💎 💫💫💫 Суть в том, что нужно не объяснять, почему важно выполнять совет, а рассказать, как именно это сделать. Читатель не должен сам с этим разбираться, это работа автора — помочь применить информацию. 💫💫💫 — Но ведь так текст слишком длинный! — Сказал человек, который прочитал этот пост до конца.