Когда имеет смысл обратиться к неврологу/психиатру.

1. Сон😴
Вы плохо засыпаете, часто просыпаетесь, наоборот - очень много спите, не чувствуете себя бодрыми проснувшись.
Сон - основной источник энергии, восстановления, надежности нервной системы. Любые отклонения в нем, которые влияют на самочувствие, повод насторожиться.

2. Еда🍽
Потеря аппетита или жор, любое расстройство питания - звоночек. В каком-то смысле мы то, что мы едим. Если это не стресс на пару недель, лучше проконсультироваться с врачом.

3. Представление о себе😰
Если появились навязчивые мысли о том, что вы какой-то недостаточно хороший - некрасивый, неспортивный, неумный, и особенно - мысли, что вот раньше вы были молодец, а теперь унылое говно - для меня это прям сигнал.

Ну а остальное есть в опросниках и популярных статьях - настроение, активность, как справляетесь с жизнью в целом. Это уже яркие клинические признаки. До них лучше не доводить🤞