#депрессия

Попробую коротко и поэтому обобщённо.

У меня нет статистики по развитию депрессии у эмигрантов, но то, что переезд - это травмирующее мероприятие, повышающее риск развития депрессии - факт. Даже если переезд долгожданный и приносит много положительных эмоций.

Я говорю именно о клинической депрессии, психическом заболевании. На востоке, возможно, в нем признаваться ещё стыдно. На западе - нет, это просто жизнь, как перелом ноги. Случается.

Если вы подозреваете у себя что-то похожее - пройдите в сети опросник Бека и сходите к врачу. Это может быть не только психиатр, но и невролог.

Почему растут риски?
- стресс от новизны
- стресс от счастья (да-да, не удивляйтесь)
- стресс от тревоги
- ПТСР (в новом мире всё время мерещатся старые опасности, и психика истощается, постоянно их отыгрывая)
- мало общения (мы социальные животные, нам надо быть с кем-то, даже интровертам)
Это неполный список.

У меня получилось так:
- приехала в марте, восторг
- летом всё супер, сессия сдана успешно, я наслаждаюсь жизнью
- в августе съездила в Москву, у родни случилось несчастье - мне пришлось вскрывать квартиру умершего родственника, сидеть ночью с его трупом, ожидая скорую, ездить по моргам, кладбищам, организовывать похороны
- в сентябре, поняв, что август меня сильно подкосил, пошла к психологу. Сильно ошиблась в выборе, но поняла это совсем не сразу
- в октябре вернулась в Германию, продолжая психотерапию по скайпу
- в декабре стало понятно, что острое горе быстрым темпом переходит в депрессию, пыталась это обсудить с психологом, с отрицательным результатом
- в январе благодаря поддержке друзей ушла от психолога, онлайн пообщалась с психиатром (к тому моменту я перестала выходить из дома, особенно днём), он назначил лечение
- в феврале нашла другого психолога, хорошего. И пришли по почте таблетки, посланные друзьями из восточной Европы в коробках от CD- дисков🙈 Как сдавала экзамены и ездила в Россию, почти не помню.
- в марте таблетки начали потихоньку действовать. Стало возможно есть и дышать.

To make long story short, окончательно вернулась к прежней себе я только в сентябре, считай, спустя год.

Несмотря на мой личный психологический опыт, было страшно, стыдно и невозможно признаваться в ситуации и просить помощи. На канале вообще про это не писала.

Как психолог я много работаю с клиентами в депрессии (в паре с психиатром) и у меня есть свой список тревожных звоночков из симптомов, по которым я рекомендую людям обратиться к врачу.
Конечно, есть МКБ и DSM, и именно врач ставит диагноз, и депрессивный компонент может присутствовать при различных заболеваниях - от шизофрении и БАР до дистимии и эндокринных нарушений.
Если хотите, поделюсь списком - выбирайте реакцию 🧐