​​​​Я часто использую выражение матрица плюс и минус

Что это такое?

Например в повседневной жизни, если вы начинаете действие с негатива или минуса, то к нему и вернетесь, если входящая матрица была минус, то и выходящая будет минус.

Брошу пить, курить, переедать, много спать, есть сладкое, играть в игры, смотреть телевизор - все это ошибочная трактовка действий, так как в основе она имеет отрицание и отказ. Вы убираете вместо того, что бы создавать.

Убирая что-то из своей жизни, вы начинаете об этом регулярно думать и тратить свою силу, в итоге ваши мысли подобно чаше с водой накапливаются и в один момент происходит перелив через края и вы срываетесь.

Действие в плюс это не бросить курить, а начать вести здоровый образ жизни, где курение один из пунктов но не основной. Не сесть на диету а познать вкусные блюда здорового питания. Не бросать компьютерные игры а записаться на теннис или любую другую реальную игру. Не перестать много спать, а начать больше делать и планировать дела так, что б на сон времени было меньше.

В таком формате не будет напряжения, и смена привычки пройдет максимально мягко и самое главное вам не будет хотеться снова того, от чего отказались так как в таком сценарии вы не теряете а приобретаете.