​​Вопрос:

- Сложности с визуализированием, постоянно отвлекаюсь на разные мысли, а потом вообще могу уснуть

Мы не видим будущего (визуализация) когда к нему ещё не готовы, либо этот сценарий нам не подходит.

Тоже самое с рассеянным вниманием, ты садишься делать работу, но связи с ней у тебя нет (интерес) такая работа идёт нам в разрушение, для того что б уберечь нас от плохих эмоций и чувств, подсознание расфокусирует наше внимание, и мы больше не можем занимается тем что нас разрушает.

Сонливость во время изучения материала или работы идёт когда мы с материалом на разных частотах, потенциально мы все это можем и понимаем, но не сейчас. Ум будет мешать, тогда тело выключается вместе с умом и информация заходит прямо на подсознание и работает нам в плюс.

Нужно найти то, что вызывает сильный интерес и балансировать, начал своё дело, интерес пропал через 40 минут, поделал то что в удовольствие, зарядился и снова в дело. Во вторых создать потребность, посмотри на тех, кто уже добился результата и делал именно те действия, от которых у тебя пропадает интерес. Обычно они являются самыми продуктивными так как не с нашего мира, а значит сильнее влияют на нас.

Успешный не тот, кто постоянно на волне силы интереса и творчества, а тот, кто научился в плохой день, бессилие, отсутствие интереса все равно делать то что ему важно через смену отношения.