​​Умение улыбаться по утрам - показатель того, в каком мире вы живёте.

Если вы встаёте убитые, уставшие, без настроения и для вас сон, это лучшая реальность, то у вас проблема.

Как это можно поменять?

- следите за вашим телом в течении дня и старайтесь верхнюю часть максимально всегда расслаблять, тогда не будет напряжения и чувства усталости (особенно плечи, шея, руки)

- закрывайте ставни, жалюзи, шторы на окнах перед сном, если во время пробуждения свет попадает на сетчатку глаза, то ваш сон практически весь стирается и вы не сможете провести анализ того, что там делали, хотя это важно

- утро начинайте с того, что протираете глаза, дальше обязательно подтянуться нужно, причём так, что б были задействованы все части тела по очереди

- улыбка. Это движение мышцами лица позволит вам войти в нужное настроение

- благодарность, за что угодно и кому угодно

- стакан тёплой воды

- зарядка, многие считают что зарядка, это следствие наполненности и хорошего настроения, но нет, наполненность и настроение появляются именно после зарядки

- найдите себе дело, которое вас радует, если нашли придумайте как его развивать и заряжайтесь от этого

В течении дня главное, это убрать напряжение и негатив, остальное у вас будет идти само при условии, что вы не используете в своём инструментарии негатив, злобу, обиду, грусть, печаль, все это грех и почувствовав эти чувства сразу их прорабатывайте.

Если они у вас так или иначе присутствуют, значит вашей задачей является их проработка либо смена обстоятельств и людей, которые вас окружают. Но только после того, как вы осознаете почему этот негатив у вас вообще появился и почему вы поддаётесь этим чувствам.

Время перед сном так же важно, примитесь ванну/душ зажгите свечу, лучше всего слушать музыку, поразмышлять либо поговорить с кем то в живую, так же можете просмотреть хороший фильм и лечь спать на послевкусие. Категорически запрещено перед сном смотреть новости или смотреть что-то негативное.

Начинайте утро правильно, тогда и день будет в разы продуктивней.