Возьми Тайм-аут Проводите несколько интервалов в течение дня, отключив телефон. Можно начать с трех подходов по 10 минут. Это небольшое упражнение вернёт вас в реальность, заставит вовремя «включать мозги», Начни прямо сейчас, убери телефон и отключись от проблем и соц. сетей, через 10 минут почувствуешь себя намного лучше!