Как помочь себе поспать? Включите цветовой фильтр😏 Жёлтый фильтр на экране нивелирует некоторые вредные эффекты гаджетов. В отличие от голубоватого свечения, он не препятствует выработке мелатонина. Поэтому, если вам ну никак не удаётся уснуть без девайсов, можно хотя бы немного себе помочь. Также врачи рекомендуют держать устройство на расстоянии больше 35 сантиметров от глаз.