​Почему так важно совершать пешие прогулки? Прогулки пешком – это одна из самых полезных привычек, которую вы можете включить в свою жизнь. Вот какую пользу вы можете получить от этого: — Пешая прогулка увеличивает вашу креативность Во время прогулки активируется творческое мышление. Эту теорию подтвердило недавнее исследование, проведённое в Стэнфорде. Учёные обнаружили, что ходьба может увеличить вашу творческую результативность примерно на 60% не только в момент хождения, но даже несколько часов спустя. — Ходьба улучшает настроение По словам автора книги «Calm Energy», доктора философии Роберта Тайера, всего за 10 минут ходьбы можно поднять себе настроение на два часа. Так что, если вы чувствуете упадок настроения, прогулка по улице или в парке может преобразить весь ваш день. — Прогулка способствует осознанности и помогает думать Наша жизнь полна суеты и напряжения. Мы постоянно чем-то заняты. Отправляясь на прогулку, можно устроить идеальную передышку от будничных дел, дать себе время просто побыть здесь и сейчас, осознать происходящее вокруг, оценить природу, отдохнуть от техники, людей и других отвлекающих факторов. Прогулка даёт время, чтобы побыть с собой и своими мыслями. — Прогулки идеально подходят для общения Встречи-прогулки – это идеально. Ходьба и речь меняют динамику общения. Вы чувствуете себя менее формально и более комфортно. В таком состоянии, как правило, легче стоить продуктивный диалог. — Ходьба полезна для вашего здоровья Мы много времени проводим сидя: на учёбе, на работе, дома у телевизора и перед компьютером. Люди стали менее подвижны. Новые исследования говорят о вреде продолжительного сидения. Поэтому ходьба может стать идеальным упражнением для поддержания здоровья.