​6 приёмов, которые помогут избежать стресса перед учебными занятиями — Высыпайтесь. Попытайтесь избавиться от летней привычки засыпать под утро и просыпаться в обед, постепенно возвращаясь к нормальному режиму: засыпайте и просыпайтесь сначала на полчаса раньше, затем на час. Каждый день сдвигайте свой график к отметке в 8 часов сна. За час до сна откажитесь от использования электронных устройств, чтобы не испытывать проблем с засыпанием. — Планируйте. Чтобы не свалиться с ног от накопившейся к концу недели горы дел, начните вести планер. Записывайте туда рутинные дневные и масштабные недельные/месячные дела, а затем выбери подходящее время для их выполнения. Планирование поможет тебе упорядочить своё расписание и избежать нервотрепки. — Взбодрите мозг. За лето учащиеся забывают часть той информации, что они знали ещё весной, а также отвыкают от ежедневного умственного труда. Чтобы исправить ситуацию, сходите на научную или культурную выставку, посмотрите документальный фильм, почитайте нон-фикшн книгу или пройдите обучающий курс. В конце концов, можно и полистать тетради с прошлогодними конспектами, чтобы освежить знания. — Гуляйте. Современный ритм жизни совсем не оставляет нам времени для простых и расслабляющих прогулок. Старайтесь выкроить в своём расписании время для встречи с друзьями или вечерней прогулки. В осенний период эти моменты как никогда необходимы всем нам. — Не забывайте про хобби. Жизнь – это не только учеба или работа. Ежедневно выделяйте как минимум час для занятия любимым делом, чтобы расслабиться и восполнить силы. Выбирайте занятие себе по душе, чтобы получить от него максимальное удовольствие, иначе никакого толка не будет. — Правильно питайтесь. Постоянные перекусы ухудшают наше здоровье, не дают организму необходимой энергии и снижают нашу продуктивность. Перейдите на полезные продукты и следите за своим рационом. А на учебу можно взять вкусную и полезную еду в контейнере.