Доброго времени суток, хочу поделиться вкусным и бюджетным завтраком. Не больше 200 калорий кстати ) Я считаю завтрак - это главный приём пищи поэтому ввалим в него сразу 40% бюджета. 100 г куриного филе у нас по 290 кг ( и да, я прям взвешиваю на кухонных весах- считаю калории . - это 29 р Лаваш -( беру пачку за 32 руб там восемь штук маленьких, на 4 дня мне ) итого 2 шт 8 р . 1/4 луковицы - как раз на 3р примерно Данные ингредиенты в блендер и вжик, ну или порезать, если добавить в начинку ложки четыре (столовых) воды холодной будет сочнее . Лаваш смочить водой и положить начинку ,обжарить по пару минут с двух сторон под крышкой. Я масло не использую проктически , но кто богат на него или на соль с перцем смело добавляйте. Можно удешевить более дешёвым фаршем или подороже , на любой корман подойдёт , кроме совсем пустого )