Позаботьтесь о себе. Комбинация четырех типов упражнений поможет сохранить силу и выносливость: • Ходьба, езда на велосипеде и плавание укрепляют сердечно-сосудистую систему. • Тяжелая атлетика укрепляет и поддерживает в тонусе мышцы. • Упражнения на растяжку помогают сохранять гибкость. • Тренировка равновесия с помощью йоги помогает избегать падений. Саморазвитие | Психология 🌎