8 привычек, которые облегчат вам подъёмы по утрам 🌅 🔸 Выключайте электронные устройства за два часа до сна 🔸 Сократите воздействие синего света 🔸 Плотно закрывайте занавески на ночь 🔸 Побудьте на свету после пробуждения 🔸 Принимайте ванну перед сном 🔸 Спите при прохладной температуре 🔸 Надевайте на ночь носки 🔸 Разогревайтесь после пробуждения Саморазвитие | Психология 🌎