5 советов для повышения уверенности в себе 1. Поговорите со своим внутренним критиком. Попробуйте сформулировать аффирмации, которые изменят ваше отношение к себе. Например, если у вас есть мысли "Я не достоин", можно использовать аффирмацию "Я достоин не меньше других". Может показаться не совсем естественным произносить позитивные утверждения, идущие вразрез с тем, что вы сейчас считаем правдой, но, практикуя такие слова и мысли, вы помогаете себе создать новые пути в нашем мозге, которые со временем укрепляются; 2. Говорите о своих положительных качествах. Говорите вслух (или мысленно), что вы обладаете таким количеством положительных качеств, о которых только можете подумать; 3. Культивируйте оптимизм, ориентированный на себя. Оптимизм подразумевает взгляд в будущее с надеждой и позитивом; 4. Практикуйте самосострадание; 5. Прилагайте усилия, чтобы улучшить свои навыки и способности. Саморазвитие | Психология 🌎