​​Как понять, что у тебя зависимость Когда мы совершаем приятное действие или употребляем психоактивное вещество, наш мозг начинает вырабатывать в специальном отделе головного мозга, в центре удовольствия, — нейромедиатор дофамин. Он, в свою очередь, вызывает эйфорию, повышает настроение и мотивацию. Когда действие дофамина заканчивается, мы либо возвращаемся к обычной жизни, либо решаем повторить действие. И чем чаще его повторяем, тем быстрее формируем зависимость. Есть особые признаки, которые могут указать на то, что зависимость близко и нужно что-то решать. Ты отрицаешь факт зависимости Это первый шаг, когда начинаешь врать самому себе, когда не готов признать то, что действительно есть проблемы. Ты уверен, что быстро бросишь вредную привычку, если понадобиться, но всегда находишь новые отговорки. Твоя привычка стала решением проблем Стресс на работе — нужно закурить, проблемы в личной жизни — рука тянется к бокалу. При том, что с каждым разом масштаб проблем становится всё меньше, но решение остаётся всё то же. Все мысли и разговоры только об одном Ты думаешь о предмете своего удовольствия чаще, чем обычно. То, что тебя интересовало раньше сейчас отошло на второй план. Тебе становится плохо, если ты оставляешь привычку Вдали от источника удовольствия ты начинаешь испытывать тревогу, беспокойство, страх. Тебе сложно сконцентрироваться и быть сосредоточенным. Ты злишься и чувствуешь себя одиноким и незащищённым. Чтобы прийти в норму, тебе нужно поскорее вернуться к своей привычке. Ты злишься каждый раз, когда тебе запрещают употреблять Или когда тебя за это критикуют. Ты можешь всерьёз обидеться или нахамить в ответ. Ты уверен, что твоя привычка — не проблема и не стоит так на этом акцентировать внимание. Ты готовы пойти на всё, лишь бы достичь нужного состояния Если потребуется, ты пойдешь на другой конец города поздней ночью или прогуляешь работу. Ты можешь соврать или даже украсть, чтобы удовлетворить свою потребность. Это уже предельная стадия, если у тебя так, то пора бить тревогу и обращаться за помощью. Чтобы избавиться от зависимости, в первую очередь нужно поверить в то, что она у тебя действительно есть. Если ты уверен, что нет никаких проблем, то ты не сдвинешься ни на шаг, а лишь сильнее усугубишь своё положение. Саморазвитие | Психология 🌎