​​Польза аффирмации. Что она из себя представляет? Положительное утверждение, касающееся самого индивида от первого лица. Его суть состоит в установках, которые мы закладываем в себя при повторении данных утверждений, как мантры. Они должны быть исключительно позитивными и делать акцент на наших возможностях и сильных сторонах, без негативных окрасок. Например, без использования частицы "не". Вот несколько примеров. "Я люблю себя и принимаю таким, какой я есть", "Я могу выполнить эту задачу", "Я уверен в себе и в своих способностях". Звучит не очень убедительно на первый взгляд. Однако в чем же сила аффирмации? Помимо того, что при многократном повторении определённой аффирмации задаем себе настрой, мы также устанавливаем свою автономность. Несмотря на то, что аффирмация является методом самовнушения, она помогает нам убедить себя в собственной силе. При страхах, неуверенности или апатии аффирмация поддерживает наш дух и веру в себя. Таким образом мы можем поверить в свои возможности, быть более честными с собой и успешнее контролировать тревожные эмоции.