​​Справляемся со стрессом. Давай признаемся откровенно: новый год уже на подходе, а мы с тобой до конца не отошли еще от прошлого. Более того, мы такие не одни. Не то чтобы до пандемии стрессовых ситуаций не было вовсе, однако ввиду массовых насильственных перемен в нашей жизни давления стало еще больше. Локдауны, вакцинация, контроль — все это прибавилось еще и к прошлым раздражителям, которые, увы, никуда не делись. От регулярного стресса портится самочувствие. Причем, не только ментальное. Мы в панике пытаемся сообразить, кто может нам помочь. Тут же приходит на ум святой совет почти всех врачей: "А вы не нервничайте!". Но пока мы не научились быть бесчувственными машинами, давай подумаем, как мы сами можем себе помочь. Для начала стоит отметить, что игнорировать внешние раздражители полностью невозможно. Реагировать на них и переживать — совершенно нормально. Не хватало тебе еще нервничать по этому поводу. Тем не менее, игнорировать уже сами наши чувства будет серьёзной ошибкой. Ведь стресс не просто портит настроение. Он может довести до апатии, эмоционального выгорания и даже депрессии. А такое само не пройдет. Начинай работать с эмоциями сразу. И да, для этого тебе нужно будет что-то делать. Тебе придется найти себе личное пространство — пространственное и временное место, где ты сможешь посвятить себя себе же. Если ты страдаешь от тотальной усталости и не можешь заняться спортом, то просто почаще гуляй: отдыхай на улице или прогуливайся с работы пешком. Не только изнуряй свое тело, но и заботься о нем. Физическая усталость не даст расслабиться нашему мозгу. Ухаживай за собой и находи время для отдыха. Учись делиться переживаниями с близкими. Если ты боишься, что им будет неинтересно, или они не поймут, то вам предстоит преодолеть путь для налаживания взаимопонимания и поддержки. Но поверь, оно того стоит. Такой путь лучше всего проходить с кем-то. Не запускай себя до отчаяния.