​​Почему так важно вести дневник при рефлексии?

Для начала расскажем, что она из себя представляет вообще. Как говорил французский философ и теолог Пьер Тейяр де Шарден, рефлексия позволяет человеку не просто знать нечто, но и знать о своем знании.

Рефлексия делает нас самыми разумными существами на планете, потому что позволяет нам анализировать. В первую очередь, самих себя: свое поведение, восприятие и мышление.

Но не всегда рефлексия оказывает положительное воздействие на наше эмоциональное и психологическое состояния. Следовательно, надо учиться избавляться от ее негативного эффекта.

Так для чего нужен дневник, и чем он поможет? Ведение дневника облегчит сам процесс самоанализа. Помимо этого, данная привычка поможет понять, какие вещи вполне оправданно гложат нас, а какие просто мешают сосредоточиться на важном.

Записывай все, что вызывает в тебе определённые эмоции. Даже если эти события произошли в далёком прошлом. Это поможет тебе понять, на какие вещи и каким образом реагирует твой организм.

Можешь отмечать и незначительное, но однозначно то, что тебя трогает. Даже если прямой связи нет, пиши! Попытайся понять, почему твоей эмоциональной составляющей это кажется столь важным.

Также не забывай уточнять, что ты испытывал в тот или иной момент и как сильно. Очень важно прислушиваться к себе.

Такие процедуры помогут тебе успешнее налаживать контакт со своим сознанием. И, естественно, лучше понимать его. Ведь нам так важно знать о нашем знании.