​​Три совета, чтобы улучшить самочувствие.

Во время самоизоляции, карантина и пандемии слабость и стресс накатывают все снова и снова. Они давят, мешают продуктивности. Апатия делает твои отношения с окружающими сложными, а нервозность каждый день — душит.

Но коронавирус в одиночку не победить. Однако никто не отменял улучшение своего состояния самостоятельно. Сегодня я рассмотрю три простых совета, как сделать пребывание в эти сложные дни физически лучше.

Первое. Начну с самого простого. А именно с увлажняющих кремов. От постоянного использования антисептиков кожа на руках регулярно высыхает. Появляются болезненные трещины, и это нельзя усугублять. Начни пользоваться увлажняющим кремом. Причем, как можно чаще.

Второе. Правильная еда. Гречки закупился — молодец. Но не ешь её на завтрак, обед и ужин. Также не пытайся раскрасить свои дни в самоизоляции алкоголем — будет только хуже. Правильно питайся. Делай свой рацион разнообразным и вкусным.

Третье. Побольше спи. В это сложно поверить, но многие, сидя дома круглосуточно, продолжают страдать недосыпом. Это неправильно. Найди время в этом хаосе хорошенько отоспаться. Ведь твое здоровье начинается со здорового и полноценного сна.

И не забывай читать добрые письма (тебе ведь не забывают их писать).