​​Избавляемся от сидячего образа жизни. Пособие для ленивых.

Уинстон Черчилль: "Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался".

Мы каждый день сталкиваемся с мотивирующими статьями о том, как начать вести активный образ жизни, заниматься фитнесом и придерживаться здорового питания.

Однако такие далёкие и для некоторых чуждые цели тоже ведь начинаются с маленьких шажков. Офисный клерк, который большую часть суток проводит в сидячем положении, завтра не возьмётся за спорт.

Если без активного хобби обойтись можно, не вредя здоровью, то малоподвижный образ жизни точно нанесёт удар нашему организму. Поэтому...

Старайся почаще... стоять. Не прыгай, не бегай, не занимайся спортивной ходьбой, а просто стой. Неважно, в общественном транспорте или очереди, или любой другой ситуации. Не спеши сразу садиться.

Если живёшь неподалёку от места работы или учёбы, то постарайся ходить пешком. А если далеко — выходи на несколько остановок раньше и добирайся на своих двоих.

Необязательно ходить пешком только по пути на работу. Не ленись пройтись до нужного кабинета, нежели садиться и писать деловое письмо коллеге.

Находи причины чаще ходить пешком.

Повышая активность, ты заметишь, как улучшается твоё самочувствие. А потребность посидеть или полежать будет посещать тебя все реже и реже.