​​Если вы давно забыли слово «нет», всегда стараетесь быть добрейшей душой, выполняя каждую прихоть чужого человека и игнорируя собственные желания, пора вспомнить, что такое личные границы и как их оберегать.

Граница – своеобразный рубеж, который вы устанавливаете, чтобы оставаться «целым и невредимым»: защищаться от манипуляций и нежелательных действий в свой адрес. Естественно, идеальный вариант – иметь гибкие границы: вы сознательно выбираете, кого и что впустить ближе, а каких раздражителей лучше не подпускать вообще.

Чтобы обозначить свои границы, придется включить голову: вспомнить прошлый опыт, подумать, каким быть и с кем, проанализировать свои пределы и нормы допустимого с близкими, семьей, коллегами и незнакомцами в тесном метро.

К сожалению, часто мы надеемся, что всем вокруг «и так всё понятно» и разъяснять условному коллеге, что пить из вашей чашки кофе – плохо, не стоит. Но лучше потратить пару минут – предупредить человека о собственных «не хочу», обезопасив себя от вторжения.

Не стоит выдумывать отговорки, сложные намеки и молча смотреть обиженным взглядом. Просто вежливо, без страха и прямо выскажите свою позицию. Вы имеете на неё право.

Разве правильно оправдываться за то, что вы – это вы, у которого есть собственные потребности, чувства, границы и уважение к себе? Да, поначалу будет сложно превратиться из робеющей мышки в человека, знающего, что он не хочет, и умеющего отказывать, но оно того точно стоит.

Неловкость за собственный выбор? Пройдет.
Никто не будет ставить ваши потребности выше собственных, так что только вам за них отвечать и лишь вам их оберегать.