Икота, икота, перейди на Федота! Случалось ли у вас, что икота долго не проходит? Делимся советами, как с ней справиться. 🤔 Откуда вообще берётся икота? Причины её возникновения до конца не изучены. Известно лишь, что икота — это следствие внезапного сокращения диафрагмы, вызванного курением, переизбытком алкоголя, резким вдохом во время смеха, перееданием, стрессом и даже недостатком сна. Если хотите побыстрее избавиться от икоты, то вот несколько советов👇 1️⃣ Восстановите ритм дыхания. При выдохе происходит расслабление диафрагмы, что способствует снятию спазма: • задержите дыхание на 10-20 секунд, медленно выдохните; • подышите в бумажный пакет. 2️⃣ Чтобы расслабить мышцы и успокоить нервы: • примите позу эмбриона на 3 минуты, прижав колени к груди; • или максимально сильно сожмите руку в кулак. 3️⃣ Активизируйте работу пищевода: • выпейте стакан холодной воды быстрыми глотками; • рассасывайте кубик льда или дольку лимона; • съешьте кусочек сахара или ложку мёда. ☝🏼 В большинстве случаев икота проходит через 20-30 минут. Но если приступы продолжаются снова и снова несколько часов или даже суток — обязательно обратитесь к терапевту. ❗Постоянная икота сигнализирует о серьёзных заболеваниях. Среди них диабет, гастрит, расстройство функции почек, воспаление лёгких, менингит, бронхит, нарушение обмена веществ. Берегите себя!