🦶 Синдром беспокойных ног — неврологическое заболевание, при котором дискомфорт в конечностях проявляется болью, жжением, зудом, мурашками, покалыванием и выкручиванием. Подобные симптомы люди часто списывают на усталость и редко обращаются к врачу, но за неприятными ощущениями могут скрываться нарушения в работе организма. 🧐 Почему появляется синдром беспокойных ног? Чаще всего синдром встречается после 40 лет у женщин и чуть реже у мужчин, а также у беременных в III триместре. Заболевание связано с выработкой дофамина, который регулирует работу нервной системы и отвечает за тонус мышц, поэтому из-за усталости в ногах хочется буквально «куда-то бежать». Нередко уровень гормона снижается на фоне железодефицитной анемии. Также заболевание может появиться из-за наследственной предрасположенности, проблем с сосудами, нарушениями работы щитовидной железы, варикозе, недостатке витамина B12 и фолиевой кислоты. 🔍 Чем опасен синдром? Так как его симптомы усиливаются вечером и ночью, чаще всего от полуночи до 2-х часов ночи, это может привести к расстройствам сна и депрессии. Из-за непроизвольных движений во сне повышается давление, что может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 👣 Как избавиться от дискомфорта в ногах? Для правильного лечения синдрома беспокойных ног необходимо обратиться к терапевту. Специалист поставит диагноз и подберёт лечение. Смягчить симптомы помогут и следующие методы: • делайте массаж, принимайте контрастный душ; • откажитесь от напитков с кофеином вечером (кофе, крепкий чай, энергетики); • соблюдайте гигиену сна — подробнее читайте тут; • избегайте чрезмерных физических нагрузок, добавьте неспешные прогулки, йогу; • следите за питанием, особенно витаминами и железом. Берегите себя!