Чё со всем этим делать?

Тут важно худо-бедно понять как это произошло и насколько всё херово.

❇️Если знаете за собой грешок в виде щётки с жёсткостью унитазного ёршика - прекратите. Если в вашей просветлённой голове есть любовь к «органик», «эко» и прочее, а руки потянулись за зубным порошком - стукните по ним. Найдите себе суперэкоорганик пасту, но не трите зубы размельчённым мелом/углём, или что там фигачат в порошки. (Если уж так хочется портить себе зубы - возьмите наждачку. Быстрее будет.)
Грех убрали, дефект маленький - отдайтесь в руки стоматолога и будет вам пломба. Капризная, при постановке вам раздраконят десну, но жизнь улучшится.

❇️ Врач выявил подул на зуб, посушил, чуть ли не носом ткнулся в ваш зуб (или с очень умным видом навёл микроскоп) и выявил ещё и трещину. Послушайтесь, ей-богу, врача, идите к ортодонту. Пока вы не исправите прикус - эта хрень будет расти. Пломбы будут выскакивать, вы будете менять врачей и думать, что все рукожопы, а на деле просто не убираете причину. Не будьте ебланами. Чтоб не мучались, вам терапевт поставит пломбу, не ссыте, и всё ортодонтическое лечение будет возвращать её на место. Зато потом эта хрень прекратится.

❇️ Дефект большой или зуб уже скололся. («Хлебушек, чесслово, док, а он, хороший такой зуб, скололся!»). Соррян, ваш путь - коронка. У всего есть свои показания и противопоказания. Так вот большой клин - показание к коронке и противопоказание к «замажьте пломбой».