Отвлекитесь от работы и прочтите, это важно (продолжение)

3. В ы с ы п а й т е с ь.

Нет, я серьёзно. Хватит уже думать о том, как бы поправить свой сон и улучшить его качество, просто возьмите и сделайте. Во-первых, найдите свой промежуток идеального сна. Во-вторых, создайте себе комфортные условия. В-третьих, никогда, слышите, никогда не отступайте от правила ложиться и вставать вовремя. Сколько бы ни было у вас дел вечером, перенесите их на следующий день и в следующий раз планируйте меньше задач, если не успеваете их выполнять. Никогда не позволяйте себе засиживаться дольше назначенного вами времени отхода ко сну, хоть из-за работы, хоть из-за личных прихотей. И никаких "ну ещё пять минуточек/полчасика/часик". Так вы только переспите и сделаете себе хуже. Сон — это главное, что позволяет мозгу восстановиться, так что обеспечьте его всем необходимым, чтобы быть в порядке.

4. Практика — наше всё.

В одной замечательной книге Николая Мрочовского и Алексея Толкачёва "Экстремальный тайм-менеджмент" сказано: "Если в течение 72 часов вы не применили на практике то, что узнали, то время на обучение вы потратили напрасно". И это горькая правда: прочитали, отложили в голове и благополучно забыли. А жизнь как была, так и осталась — без изменений. Вспомните, сколько раз с вами такое бывало? Поэтому возьмите за правило: у вас есть ровно 72 часа, чтобы проверить на практике то, что вы где-то прочитали, иначе всё было зря, а изменений к лучшему можно и не ждать.

А теперь ещё раз перечитайте всё, что я написала — и действуйте! Я в вас верю!