3 способа противостоять манипуляциям

Они повсюду, они окружают вас каждый день. И это вовсе не преувеличение или паранойя. Просто вспомните ситуации из своей жизни, когда у вас намеренно вызывали чувство вины или обиды, обманывали, желая получить какой-то результат, многозначительно молчали, добиваясь от вас определённых слов или действий, и вы поймёте, о чём я. Так уж устроена жизнь — все всеми манипулируют, иногда даже неосознанно. Родители манипулируют детьми, а дети — родителями, и эта модель поведения с самого детства преследует нас, заставляя вступать в токсичные взаимоотношения уже во взрослой жизни.

Каждый человек время от времени примеряет на себя роль как и манипулятора, так и жертвы. Но есть такая категория людей, которая специально использует методы манипуляции, чтобы добиться выгоды. И сегодня о главном: как красиво выходить из ситуаций, когда вы понимаете, что вами манипулируют.

1. Создайте жёсткий визуальный контакт. Когда вас просят о чём-то, что идёт вразрез с вашими планами, а вы не получите от выполнения просьбы никакой пользы для себя, при отказе смотрите прямо в глаза. Причём не с сомнениями типа "Ну не знаааю..." и не со страхом (например, если это ваш начальник), а с уверенным "нет". Подобный взгляд послужит требованием объяснений или же немым упрёком.

2. Используйте метод заезженной пластинки. После первого отказа, даже такого жёсткого, как в первом пункте, манипулятор вряд ли сдастся — такова его природа. Даже если в конкретно этот момент на эту конкретную просьбу он и примет отказ, то впоследствии всё равно будет не раз к вам обращаться. Так вот: представьте, что вы робот, у которого на любой запрос есть только один ответ в стиле "Операция недоступна". Отключите эмоции и повторяйте отказ столько раз, сколько будет нужно, чтобы он понял, что халявы от вас можно не ждать.

3. Соблюдайте дистанцию. Большинство манипуляторов используют метод вторжения в личное пространство, чтобы обезоружить человека, заставить его испытывать дискомфорт и пойти на уступки. Классическая схема: при просьбе вас коснуться рукой, похлопать по плечу, сделать комплимент или чем-нибудь угостить. Лишите манипулятора этой возможности, отстранившись от него. В идеале добейтесь отсутствия не только физического контакта, но и вообще личной встречи, отправив его на электронную почту.

Не позволяйте манипулятору взять над вами верх!