Позитивная и негативная мотивация — что это такое и как лучше всего себя мотивировать

Существует множество различных способов мотивации, и иногда они бывают не так очевидны, как кажется на первый взгляд. Позитивная и негативная мотивация — это две стороны одной медали, которые друг без друга существовать не могут. Эта медалька время от времени переворачивается, когда одна из сторон перестаёт работать или когда обстоятельства сами так складываются.

На чём основывается положительная мотивация?

Позитивная мотивация — это метод поощрения, основанный на ожидании награды или на получении удовольствия от самого занятия. Это тот самый метафорический «пряник». Будь то шоколадка в обмен на хорошие отметки или карьерное повышение в награду за усердную работу, положительная мотивация — это катализатор, который поддерживает вашу увлечённость. Позитивным мотиватором могут служить и материальные блага, и приятные эмоции.

Самый популярный способ положительной мотивации — запрограммированность на успех и визуализация своих желаемых достижений, как раз когда люди распечатывают картиночки своих желаний и располагают их на видном месте. В моём личном опыте был один пример положительной мотивации, который очень хорошо сработал. Ранее я состояла в одном писательском клубе, где за написание текста по заданию меня ждало признание со стороны других участников (их несколько тысяч), много лайков (выполненные задания публикуются в соцсети) и позитивная обратная связь. Это меня стимулировало писать ещё больше и выкладываться по полной. Стимулировало меня это ровно до тех пор, пока я не поняла, что основная моя аудитория — это люди, для которых подобные вещи приравнены к обязанностям, ведь за это они получают и свою выгоду в виде разнообразных плюшек, а реально заинтересованных в моих текстах людей, не состоящих в клубе, не так уж и много. Тогда мне пришлось найти другую мотивацию писать.

Всегда ли позитивная мотивация срабатывает?

Нет, и в этом есть определённая проблема. Часто случается так, что вроде и хочется что-то сделать, и мотивация есть, но всё равно что-то как-то не то. Дело в том, что свою мотивацию нужно подбирать очень тщательно и постараться сделать так, чтобы она "зажигала" даже тогда, когда нападает усталость, состояние апатии и прокрастинация. Иначе просто тот запал, который был в начале, начнёт испаряться, и в итоге эта мотивация перестанет работать.