Что такое "танцущая психология" и какую пользу из неё можно извлечь

Для меня было открытием, что в мире существует и такое направление психологии — узнала о нём я буквально несколько дней назад. И оно меня настолько зацепило, что я просто не смогла о нём не написать.

Наверняка вы слышали, что танцоры не просто исполняют заученные движения в эстетическом виде, а передают свои чувства и эмоции, что они не просто танцуют, а по-настоящему проживают эту недлинную, но удивительную жизнь под названием "танец". Так вот. Это удовольствие, оказывается, доступно не только людям с хорошей пластикой и умением красиво двигаться. Это удовольствие доступно абсолютно всем, ведь танец — это такая же естественная активность нашего тела, как ходьба или бег. С точки зрения психологии, танец — это мост, соединяющий физическое, психическое и эстетическое в человеке, исходя из его индивидуальности. А потому сказать "я не умею танцевать" просто нельзя — вы умеете, и делаете это по-особенному, так, как это свойственно только вам.

А как это относится к психологии?

Танцующая психология — это ни что иное, как танцевально-двигательная терапия. И специализируется она именно на естественных танцевальных движениях, а не на заученных. Её задача — улучшение самочувствия и настроение, познание тайн собственной личности через движения. Это то самое состояние, когда вы подпеваете и подтанцовываете в такт своей любимой песне, как вы выражаете своё состояние, когда никто не видит. Только в танцевально-двигательной терапии вы получаете возможность не только выразить эмоции, но и узнать самого себя с другой, более глубокой стороны. Ни один танцевальный кружок вам этого не даст, потому что там всё основано на следовании танцевальным стилям и их комбинациям, а не вашей личности.

Как проходят сеансы и какую пользу они приносят

Я провела своё маленькое исследование и познакомилась с одним из терапевтов, чтобы разузнать о танцевально-двигательной терапии, так скажем, из первых уст. Катя мне рассказала, что каждый сеанс — это как своего рода медитация, в которой видно, как движения отражаются на эмоциональном состоянии — и наоборот, как мысли порождают определённые движения. Сначала нужно сосредоточиться на текущем внутреннем состоянии и начать совершать движение, следя, какие эмоции оно вызывает. Например, вы начинаете думать о человеке и делаете резкое движение. Вы его повторяете и замечаете, что испытываете неприятные ощущения. Это и есть ваши скрытые эмоции, которые вы вытаскиваете из своего подсознания. Помимо этого, проживая эмоции в танце, вы освобождаете переживания, которые по каким-то причинам подавляете. Так вы не даёте им превратиться в настоящие проблемы и испортить вам жизнь, а превращаете негативную энергию в позитивную ещё в зародыше.

В своём потрясающем блоге Катя делится полезными и важными материалами

На себе я испробовала лёгкую домашнюю тренировку на координацию, и могу сказать, что после этих упражнений я стала гораздо лучше себя чувствовать как физически, так и психологически. Изучив исследования о влиянии физической активности на эмоциональное и ментальное состояния, я узнала много нового и интересного. Вот, что я думаю: Катя делает телесно-двигательную терапию доступной в любых обстоятельствах и при любых условиях, даже если вы пока не готовы заниматься с терапевтом лично. Если хотите узнать о себе нечто необычное совершенно непривычным способом, подписывайтесь — Танцующая в темноте!

#полезные_материалы