Поток: Психология оптимального переживания – Михай Чиксентмихайи

Есть такие книги, которые непременно нужно прочитать каждому, кто стремится найти свое место в этой жизни, разобраться, в чем ее смысл, найти ответы, обоснованные не только мировоззрением одного человека, но научными исследованиями.

И одна из них – это «Поток: Психология оптимального переживания». Ее автор Михай Чиксентмихайи – венгерский психотерапевт.

Об авторе

Михай Чиксентмихайи является автором нескольких бестселлеров и научных статей на различные психологические темы, но глобальную известность он обрел, благодаря своей идее «потока».

Большую часть своей жизни Михай посвятил исследованиям субъективного благополучия, счастья и креативности. Он считается самым цитируемым психологом современности.

Что такое потоковое состояние?

Чиксентмихайи считает, что наиболее счастливыми люди себя чувствуют, когда находятся в особенном потоковом состоянии. Оно несколько напоминает ощущение Дзэн состояния. Человек будто растворяется в своих эмоциях, действиях и ситуации одновременно. Он ощущает прилив жизненной энергии.

В таком приподнятом настроении действия и мотивация соединяются воедино, дарят особое наслаждение от того, что субъект делает в данный конкретный момент.

И чем чаще человек ощущает это состояние потока, тем более насыщена его жизнь.

В состоянии «потока» люди часто забывают о своих базовых потребностях. Им не нужно пить или есть, проверять свои соцсети, думать о пустом. Они теряют ощущение времени. Главное, что их занимает – это их деятельность, творчество или мастерство.

Сам Михай описывает это состояние так:

«Быть полностью вовлечённым в деятельность ради неё самой. Эго отпадает. Время летит. Каждое действие, движение, мысль следует из предыдущей, словно играешь джаз. Всё твоё существо вовлечено, и ты применяешь свои умения на пределе.»

Так может каждый?

В идеале да, но очень важно найти некое равновесие относительно навыков человека и сложности поставленной задачи. Если она слишком легкая или слишком сложная, то ощутить состояние потока просто не получится.

Кроме того, необходимо научиться фокусироваться на одной задаче. В этом людям часто помогает медитация, йога, боевые искусства и другие методики.

В состоянии потока человек ощущает особую гармонию с внешним миром и внутренним собой. И именно это наполняет его особым ощущением счастья, нужности, свободы.

В чем посыл книги?

Михай Чиксентмихайи, как и многие другие до него, пытается найти способ для каждого или хотя бы для большинства быть счастливыми, жить в гармонии с собой и с социумом. И если прочитать книгу, то можно найти ответы на самые разные жизненные вопросы.

- Как найти себя в этом мире?
- Как прожить осмысленную жизнь и принести пользу?
- Почему люди ассоциируют себя с работой?
- Почему проще получать удовольствие от работы, а не от отдыха?
- Как обрести счастье?
- В чем смысл жизни?

И что дальше?

Читатели откроют для себя новый удивительный мир, в котором счастье – это не только призрачный огонек, который виднеется вдали, а нечто достижимое, что можно создать своими руками, если приложить усилия. Мир, где счастье – это не только удовольствие, но что-то гораздо большее и многогранное, собранное из множества мельчайших пазлов.

Читатель научится преобразовывать проблемы в новые возможности. Узнает, как увлечения позволяют создавать гармонию вокруг себя.

И в конце концов прочитав книгу, можно осознать, что нет единого смысла жизни для всех сразу, ведь у каждого он свой. А какой? Каждый решает для себя сам. Книга Чиксентмихайи может указать направление для поиска своего собственного смысла бытия и мотивировать.