Как перестать быть жертвой в отношениях?

Прежде чем рассказать, как перестать быть жертвой в отношениях, нужно разобраться с самим понятием «жертва».

Кто они?

Жертвой может быть как женщина, так и мужчина. Но всех жертв объединяют следующие качества.

- Они во всем стараются угождать другим.
- Они подстраиваются под людей и обстоятельства.
- Они делают то, что не любят.
- Они живут с партнером, которого не любят, или который не любит их.
- Мало зарабатывают и довольствуются этим.
- Их не устраивает их жизнь во всем или во многом.
- У них заниженная самооценка.

То есть жертва – это человек, который живет, но не получает удовольствия от жизни, а любовь у него (нее) неразрывно связана с болью и страданиями.

Почему так бывает?

Сценарий жизни человека закладывается в его детстве.

Если ребенок не знал, что такое безусловная любовь родителей, то во взрослой жизни ему будет сложно реализовать себя, не пытаясь угождать другим.

Если в детстве родители не говорили ребенку, какой он замечательный, не делали комплиментов, не поощряли начинания, то в будущем у него будет занижена самооценка, причем часто без оснований.

Если в детстве любовь родителей слишком часто приносила боль или обиды (безосновательные наказания, побои, ругань и т.п.), то и будущем любовь будет ассоциироваться со страданиями.

Что же делать?

Так или иначе, если человек уже осознал, что занимает почетное место жертвы в отношениях, то самое время что-то изменить.

За спиной каждой жертвы стоит свой тиран или абьюзер. В противном случае у человека не было бы столь четкого понимания, что ситуацию нужно менять. Если жертва захочет измениться и изменится, то есть два варианта развития событий.

Тиран либо уйдет, так как осознает, что больше не может «пить кровь» своей жертвы, и эти отношения для него на самом деле не были важны. Или же тиран тоже захочет измениться ради того, чтобы спасти отношения.

Почему жертва выбирает тирана?

Это происходит на подсознательном уровне. Если ребенок чего-то не дополучил в детстве от родителей, он пытается компенсировать это во взрослой жизни.

Когда люди встречаются, то они в первую очередь обращают внимание на мелкие детали друг друга. И если что-то напоминает о чем-то приятном из детства, то человек пытается за это зацепиться, чтобы снова ощутить какие-то приятные эмоции и ощущения.

Но поскольку у жертвы картина детства смазанная, то есть не верная, то и обращает она внимание не на те детали, то и дело, выбирая не тех партнеров.

Как измениться?

1. Осознайте, что вы находитесь в состоянии жертвы, и что вам удобно быть ею. Нравится страдать, унижаться, терпеть обиды, так как это позволяет не брать на себя ответственность за свою жизнь. Когда вы сможете осознать и принять этот факт, то сможете двигаться в нужном направлении, и перестать быть жертвой.
2. Полюбите себя – именно это нужно, чтоб поднять самооценку и перестать быть жертвой.
3. Слушайте себя каждый день. Задавайте себе вопросы – что я чувствую, почему я это чувствую, что я могу сделать, чтобы не испытывать этих эмоций (если они негативные).
4. Научитесь говорить нет, отказывать, сопротивляться давлению, защищайте свои эмоциональные границы. Вы не обязаны всегда быть удобными, и всем угождать тоже не нужно. Это поможет отсеять людей-паразитов. Хватит терпеть. Если не нравится что-то, говорите – громко, четко и главное вслух.
5. Ничего не бойтесь. Будущее видится туманным? Не страшно, солнце всходит каждый день, так будет и в вашей жизни.
6. Помните, что люди относятся к вам так, как вы относитесь к себе. Будьте к себе бережны и внимательны.
7. Быть жертвой – это быть зависимой от тирана. Взрослые люди должны строить зрелые и здоровые отношения. К этому нужно стремиться.

Помните слова из песни «Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас»? Люди всегда будут пытаться вас прогнуть и сделать удобными для себя. Не позволяйте им этого, и тогда вы перестанете быть жертвой. И больше никогда ею не станете.