Правило 5 секунд – 5-4-3-2-1-Пуск!

Нет-нет, если вы сейчас подумали, что этот пост про правило по типу «То, что быстренько поднял, то как будто не ронял», то вы ошиблись. Ученые уже доказали, что с пола кушать нельзя, ведь вредные бактерии бегают гораздо быстрее наших олимпийских чемпионов. И люди не котики, если что.

Мы хотим рассказать про другое правило 5 секунд

В чем фишка?

Как часто в вашей жизни бывают моменты, когда нужно что-то сделать, но вам так сильно не хочется, что невозможно себя заставить? А бывали моменты, когда вы буквально взрываетесь изнутри, и этот вулкан эмоций сможет остановить разве что снежная лавина? А может быть, вам тяжело вставать по будильнику каждое утро?

В этих и других случаях вам пригодится правило 5 секунд. Что делать? 5-4-3-2-1 и поехали!

Но для начала нужно немного поработать над собой и убедить себя любимого, что это правило вам действительно поможет и будет полезным.

Это любопытно

Вы знали, что про это, казалось бы, невыполнимое или незначительное правило была написана целая книга? А постарался, между прочим, сам Мел Роббин.

И как раз в этой книге он рассказывает о том, что правило 5 секунд помогло людям действительно изменить себя и свою жизнь в положительную сторону.

Прощай зона комфорта!

Кто сказал, что люди постоянно должны находиться в зоне своего комфорта? Иногда ее нужно покинуть, чтобы сделать работу, сходить на школьное собрание сына или дочки, или же банально помыть посуду и вынести мусор.

Нам так свойственно откладывать неприятные дела на потом. Но лучше этого не делать! Лучше сделать сразу то, что не нравится, чтобы потом осталось больше времени на то, что нравится, и не мучили угрызения совести. Про психологическое здоровье тоже не стоит забывать, согласны?

Итак, вперед к действиям

Любите откладывать будильник на 5-10 минут каждое утро? Делаете это не один раз? Хватит! Прозвенел будильник. Считайте 5-4-3-2-1 и сразу вставайте. Не думайте, не выбирайте, не размышляйте – действуйте.

Стоит только начать. И уже спустя пару недель вы будете делать это на автомате. Так и с другими делами.

Не хочется вечером мыть посуду? По телевизору как раз идет новая серия любимого сериала? 5-4-3-2-1 и побежали на кухню. 15 минут от силы и готово! Посуда чиста, и можно дальше наслаждаться любимыми делами.

Ненавидите утренние планерки или встречи с боссом? От этого все равно не убежать! 5-4-3-2-1 и откройте дверь. Это не продлится вечно. А после можно немного помедитировать, чтобы успокоиться.

Раздражает тупость начальства, коллег или домочадцев? Так и хочется заорать во все горло? Поберегите гланды – 5-4-3-2-1. Вздохните глубоко и представьте океан. Кричать уже хочется не так сильно. Вот только не нужно замыкаться в себе и закрываться от эмоций – просто выражайте свои мысли спокойней, аргументируйте.

Не хотите звонить любимой тетушке, чтобы поздравить ее с днем рождения? Она опять будет полчаса компостировать вам мозги? Почему не женился? Когда будут детки? Сколько зарабатываешь и т.п.? Заранее придумайте отмазку, куда вы сейчас спешите, а потом 5-4-3-2-1 и наберите номер.

Это реально работает!

Во-первых, отсчет – это своего рода небольшая дистанция к тому моменту, как вы что-то сделаете, поэтому он сам по себе мотивирует. Во-вторых, принимая решения, использовать правило 5 секунд, вы по-своему даете себе обещание, что будете поступать именно так. А обещания каким-то чудесным образом положительно работают в плане производительности. Они и правда заставляют нас стараться, сделать то, что пообещали.

Почему бы не попробовать?

В любом случае вы ничего не потеряете. А если получится, то приобретёте крайне полезный опыт и бесценный навык выполнения нежелательных дел. 5-4-3-2-1 и поехали!