Посткоитальная дисфория

Когда после секса становится грустно и хочется плакать, то это как минимум странно. Пока это не раздражает и не повышает уровень стресса, можно не переживать. Но если ситуация начинает напрягать, то нужно принимать меры.

Прежде чем понять, как справиться с посткоитальной дисфорией, нужно определиться с ее причинами.

Что это такое?

Посткоитальная дисфория – это состояние угнетенности, апатии и грусти после полового акта. Причем секс может быть превосходным, а ощущения – неподражаемыми. Но все равно хочется плакать, хандрить или даже рыдать.

Почему так бывает?

Как оказалось, это далеко не редкое явление. Хотя бы пару раз в жизни такие ощущения испытывал каждый мужчина и каждая женщина. Правда, женщины чаще, чем мужчины. А точнее откровенной мужской статистики просто нет. Женщины охотней рассказывают о своих чувствах.

Причин посткоитальной дисфории может быть много. И у каждого они свои. От качества секса с партнером это никак не зависит. Это скорее психологическая проблема.

К примеру, некоторые женщины испытывают негативные эмоции после секса, потому что злятся на своего партнера, не доверяют ему, подозревают в измене или есть финансовые недоразумения. В жизни они пытаются подавлять свои эмоции, но после секса все скрытое выходит наружу вместе со слезами где-то в замкнутом уголке или в ванной комнате.

Кроме того, дисфория может быть вызвана чисто психологическими проблемами, склонностями к фобиям (страх заразиться), негативными событиями в отношениях, органическими поражениями мозга, неврологическими и психическими расстройствами, а также гормональным дисбалансом.

Также грусть после секса может быть вызвана чувством вины, если речь идет об измене постоянному партнеру или супругу. А еще причина может быть скрыта в детской психологической травме, если секс связан с чем-то плохим. Или родители в детстве пытались привить неприязнь к половой жизни или отдельным ее аспектам.

Молчать или говорить?

Если это временное явление, из серии поплакали и забыли, то можно закрыть глаза и не делать из этого проблему. Но если посткоитальная дисфория бывает почти каждый раз после секса, то нужно что-то делать.

Зачем? Если ничего не делать, то рано или поздно вообще не захочется заниматься сексом, просто ради того, чтобы сократить уровень стресса в жизни.

Однозначно не стоит молчать, если дисфория вызвана текущими проблемами в отношениях или личными тараканами в голове. Если есть проблемы с партнером, нужно попытаться их решить, а не копить негатив внутри себя.

Если это собственные тараканчики, то о них хотя бы нужно предупредить, чтоб партнер не чувствовал своей вины за слезы после секса. Это больно бьет по психике, особенно по мужской.

Есть важный момент

Это 100% деликатность. После секса наступает особый момент близости. И если в это время начать грубо выяснять отношения или предъявлять претензии, то можно все испортить еще больше.

Но это не означат, что нужно молчать. Просто не нужно переносить вину за свои ощущения на другого человека. А если есть бытовые проблемы, то их можно попытаться решить чуть позже, когда эмоции поутихнут.

Если разговоры не помогают

Если вы открылись партнеру, но легче не стало или не удалось решить ваши проблемы, то нужно обратиться к психотерапевту и откровенно рассказать о своих чувствах, докопаться до их истинной причины. А уж потом пытаться все исправить.

Не нужно стесняться

Люди эмоциональны. Чувства не под запретом. У каждого есть право на личные эмоции. Если замкнуться в себе, то будет только хуже. Если что-то приносит дисгармонию, это нужно исправить. Так же и с посткоитальной дисфорией.

Не нужно терпеть, тем более что все может исправить разговор с любимым или несколько сеансов с психотерапевтом.