Ходьба как физическая активность приносит пользу телу. Мы говорим об этом постоянно. Прогулки помогают вернуть эмоциональное равновесие, даже если они - единственный вид физической и активности, который вам доступен. И даже если вы живёте в крупном городе и воздух вокруг не самый чистый, то ходить все равно оказывается полезнее, чем не ходить. Причем оказалась важна не длина прогулок, а их регулярность. Снова на помощь приходит принцип SRBC "поел - походи". Только одевайтесь по погоде. А если погода совсем не даёт выйти на улицу - ходите дома: по квартире или маршируйте на месте, под музыку, сериал или наши лекции. Сохраняйте осанку, держите центр тела в тонусе и включайте движение плечевой пояс в свой шаг. Здоровья всем, телесного, умственного и душевного! Присоединяйтесь к нашему челенджу 400 тыс. шагов навстречу весне!