Взрослый, родитель, ребенок и их роль в похудении.
#EленаИстомина

Транзактный (трансактный, не важно) анализ опирается на три наших эго-состояния - ребенок, родитель, взрослый. Я скажу несколько слов про нужную нам теорию.
Каждое состояние (их можно называть еще ролями), управляют нами в разных ситуациях. Вы, наверное, слышали - "мой внутренний ребенок хочет (плачет, скачет и что-то еще делает)". Внутренний ребенок жаждет похвалы, боится, что его заругают, а иногда он настолько мал, что не может постоять за себя даже словами - замолкает и прячется. Внутренний ребенок врет - сам себе и окружающим. Внутренний ребенок хочет и боится попросить, потому что привык к отказам. Внутренний ребенок и забота о нем являются часто мотивом наших поступков. Внутренний ребенок - та наша часть, которая отвечает за новые идеи, решения, придумки, и та, которую когда-то давно недолюбили, недоласкали, недозаботились. И теперь нам приходится самостоятельно закрывать его потребности и разбираться с его поступками.
О родителе и о взрослом говорят реже - но они тоже есть. Внутренний родитель - воспитывает нас. Ругает, хвалит, критикует (часто совсем не конструктивно и голосом бабушки), оценивает наши поступки. Иногда мы переносим роль внутреннего родителя вовне, и тогда видим в других, ничего не подозревающих людях этого критика, или может, хвалитика.
О внутреннем взрослом говорят совсем редко. Взрослый - объективен. Он способен адекватно реагировать на слова, совершать взвешенные поступки. Он ставит цели и реализует планы. Он может действовать без похвалы и без осуждения, движущей силой его поступков не является желание кому-то понравиться или кому-то насолить. Внутренний взрослый - оплот нашего спокойствия и уверенности в себе. Если ребенок боится врачей, то взрослый вздыхает "надо так надо" и записывается на прием. Внутренний ребенок боится присутственных мест, потому что там заругают и он не сможет за себя постоять - внутренний взрослый мобилизуется и идет. А между детским страхом и взрослым действием стоит родитель и бубнит "совершенно бесполезное существо, делов на две минуты - третий месяц собираешься. А, ты уже сходил, ну что ж - молодец".
А вспомнила я про это некоторое время назад - в контексте работы с телом.
Выстраивание питания нельзя доверять ребенку - он всегда возлагает надежды на взрослого. В детстве еда появлялась из ниоткуда, часто тогда, когда ты ее не ждал и такая, какую ты не хотел. И не появлялось то, что хочется и когда хочется. Питание для ребенка - сплошной форс-мажор, состоящий из "ешь, что дадут!", "не кусочничай!", "потерпи, скоро за стол сядем!", "ишь, едой перебирает!", "не съешь - никуда не пойдешь!", "сделаешь уроки - получишь мороженое" или "кто себя хорошо вел, тому конфетку". Еда ребенка разделена невкусную, но полезную или вкусную, но запретную. И, самое главное, далеко не всякий ребенок может хоть как-то управлять своим питанием. А еще, ребенок умеет прятать еду и воровать ее втихаря. или покупать на тайные деньги и есть так, чтобы родители не узнали.
А еще - ребенку все время нужно, чтобы его похвалили, и страшно, что его поругают. И тут вовсю старается внутренний родитель, либо изнутри, либо вовне, если эта роль перенесена на реальных людей.
Поскольку ребенок давно вырос и стал всего лишь частью личности - у него нет реальных потребностей. Есть только те, которые "зависли" во времени. И они не имеют никакого отношения ни к сытости, ни к голоду, ни к здоровью.
Так вот - похудеть может только взрослый. Тот, который знает, что еда сама себя не купит и не приготовит. Тот, кто накроет на стол вовремя и сделает то, что будет вкусно. Тот, кому не надо себя баловать или наказывать, уговаривать или ругать. Тот, кто не ждет похвалы, а просто делает - потому что так нужно, полезно, вкусно и время пришло. Тот, кто понимает, что съеденное не разъешь. И раз уж съел - то отдаешь себе отчет в том, что, когда и зачем.